Oppskrifter

Her finner du oppskrifter som er:

  • Glutenfrie (GF)
  • Laktosefrie/melkefrie (LF)
  • Uten egg (E)
  • Sukkerfrie (S)
  • Lav-FODMAP (F)
  • Paleo (P)
  • Lavkarbo (LC)

Kraftkoking

Hjemmelaget kraft (GF, LF, E, S, F, P, LC)

5 tips til bedre kraft

Frokost

chiagrøt

Chiagrøt med blåbær.

Chiagrøt basisoppskrift (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Chiagrøt med kiwi og valnøtter (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Cloud bread (GF, LF, S, F, P, LC)

Enkel leverpostei (GF, E, S, P, LC)

Frokost uten brød, melk og egg (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Frokostgrøt med ingefær og kanel (GF, LF, S, P, LC)

Frokostgrøt uten korn, egg og melk (GF, LF, S, P, LC)

Gresskarlapper (GF, LF, S, P, LC)

Leverpostei – lav-FODMAP og meierifri (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Minilapper (GF, LF, S, P, LC)

Ovnsbakt leverpostei (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Pannekaker med to ingredienser (GF, LF, S, F, P, LC)

Yoghurt av kokosmelk (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Egg

omelett med tacorester

Frokostmuffins (GF, LF, S, F, P, LC)

Enkel eggerøre med krabbe eller laks (GF, LF, S, F, P, LC)

Hvordan koke perfekte egg (GF, LF, S, F, P, LC)

Omelett med tacorester (GF, LF, S, F, P, LC)

Supergod omelett (GF, LF, S, F, P, LC)

Sjømat

Laksefilet og salat med spirer og blåbær

Crispy urtelaks (GF, LF, E, S, P, LC)

Foliebakt ishavsrøye (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Fylte krabbeskjell med karrimajones (GF, LF, S, F, P, LC)

Grillet makrell med agurknudler (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Grillet bekkørret (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Grillet breiflabb (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Hel ørret på tønnegrill! (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Kjapp fiskelunsj (GF, LF, S, F, P, LC)

Laks i noriwrap (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Laks med asiatisk-inspirert marinade (GF, LF, E, S, P, LC)

laks i form med thaismak

Laks med grønne bønner og dampet spinat (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Laks med pestonudler (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Lakseburger (GF, LF, S, F, P, LC)

Noririto! (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Ovnsbakt ørret med sennep (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Ovnsbakt torsk med bacon (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Thaiinspirert laks i form (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Torsk med chorizo og sennep (GF, LF, E, F, P, LC)

Fugl

tikka masala

Asiatisk andebryst (GF, LF, E, S, P)

Fylt baconsurret kylling (GF, E, S, F, LC)

Hel kylling i slowcooker (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Hel ovnsstekt kylling med oliven (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Kylling tandoori (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Kylling tikka masala (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Middelhavskylling

Kjøtt

Lammekjøttboller med tomatsaus og agurkpasta

Spesial: Allergivennlig grillmat (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Spesial: Italiensk aften (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Koreansk ribbewok (GF, LF, E, S, P, LC)

Bacon i ovnen (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Fylt baconsurret svinefilet (med ost som kan sløyfes) (GF, E, S, F, LC)

Burger med søtpotetbrød (GF, LF, E, S, P, LC)

ribbewok

Elgbiff med rotmos (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Elghakk (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Fylt paprika (GF, LF, E, S, F, LC)

Grillet reinsdyrfilet (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Hawaiiburger (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Helgrillet entrecôte (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Helstekt lammelår (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Hawaiiburger

Hjortestek (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Kjøttdeigform med søtpotetlokk (GF, LF, E, S, P)

Korianderstekt svinefilet (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Lammeburger med pistasjpesto (GF, LF, E, S, P, LC)

Lammekjøttboller med grønnsakspasta (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Lammegrillspyd (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Lammeskanker i tomatsaus (GF, LF, E, S, F, P, LC)

paleo bolognese

Marokkanske kjøttboller (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Paleo bolognese – kjøttsaus (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Lavkarbo lasagne (GF, LF, E, S, F, LC)

«Paleograteng» (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Pinnekjøtt (GF, LF, E, S, P, LC)

Pulled pork (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Reinsdyr med bakte grønnsaker og plommesaus (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Ribbe på to måter (GF, LF, E, S, F, P, LC)

ribbe

«Spaghetti» til frokost! (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Spicy kjøttboller i tomatsaus (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Stekt beinmarg (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Surret svinestek (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Svinekoteletter i spicy tomatsaus (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Thaiwok med flatbiff (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Tyrkisk pilaff med kjøttboller (GF, LF, E, S, F)

Ytrefilet med kassava (GF, LF, E, S, P, LC)

Supper og gryter

Gulrotsuppe

Betasuppe (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Chili con carne med sjokolade (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Chocolate chili – new and improved (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Fersk kjøtt og suppe (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Gresk-ish lammegryte v1.0 (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Gresk-ish lammegryte v2.0 (GF, LF, E, F, LC)

Lammegryte

Gresskarsuppe (GF, LF, E, S, P, LC)

Hjortegryte (GF, LF, E, F, P, LC)

Høstgryte med kanel og appelsin (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Indisk gryte (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Kalvegryte (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Karrikylling (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Kremet gulrotsuppe (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Kremet kjøttsuppe v1.0 (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Kremet kjøttsuppe v2.0 (GF, LF, E, S, F, P, LC)

vietnamesisk kjøttsuppeKyllingcurry med sitrus (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Kyllingsuppe med sting (GF, LF, E, S, P, LC)

Kyllingsuppe til sykedager (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Marokkansk gryte med kje eller lam (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Meksikansk kyllingsuppe (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Mektig vintergryte (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Osso bucco (GF, LF, E, S, F, P, LC)

rp_restesuppe1-1024x576.jpgRogan Josh – indisk lammegryte (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Spicy spinatsuppe (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Superrask curry med scampi (GF, LF, E, S, P, LC)

Varmende hverdagsgryte (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Vietnamesisk kjøttsuppe (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Viltgryte (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Salater

Salat med røkt ørret
Agurksalat med røkt ørret (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Kyllingsalat med appelsin (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Laks med spiresalat (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Pulled pork-salat (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Tunfisksalat (GF, LF, S, F, P, LC)

Tilbehør

Bacon trenger ikke være hovedattraksjonen i måltidet - men setter en flott spiss på alle smaker.Baconsurrede søtpotetfries (GF, LF, E, S, P, LC)

Bruschetta med spekeskinke (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Coleslaw (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Fermentert sennep (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Fermentert surkål (sauerkraut) (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Grillsaus (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Kimchi (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Lav-FODMAP gresk dressing (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Lav-FODMAP karripasta (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Lav-FODMAP pesto (GF, LF, E, S, F, P, LC)majones

Majones og aïoli (GF, LF, S, F, P, LC)

Ovnsbakte gulrøtter på tre måter (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Ovnsbakte tomater med trøffelsalt (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Pesto med pistasjkjerner (GF, LF, E, S, P, LC)

Steak rub med kaffe (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Søtpotetfries (GF, LF, S, P)

Søtpotethamburgerbrød (GF, LF, S, P, LC)fermentert sennep

Søtpoteten og hvorfor den er fantastisk (GF, LF, E, S, P)

Søtpotetsalat (GF, LF, E, S, P)

Tacokrydder og -saus (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Tomat- og agurksalsa (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Drikke

laktosefri kakao

Grønn detox-juice (GF, LF, E, S, F, P)

Gløgg med tranebærjuice (GF, LF, E, S, F, P)

Idas blåbærsmoothie (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Kokos- og blåbærsmoothie (GF, LF, E, S, P, LC)

Kakao (GF, LF, E, S, F, P)

Verdens beste kakao – uten melk (GF, LF, E, S, F, P)

Kombucha – fermentert te (GF, LF, E, F, P, LC)

Bakst og søtsaker:

flourlesscookies4

Allergivennlig superbrød (GF, E, S)

Chocolate chip cookies uten mel (GF, LF, S, F, P)

Hjemmelaget sjokolade (GF, LF, E, S)

Jordbærkake (GF, E, S, F)

Smuldrepai med bringebær (GF, LF, S, P)

Gulrotbrød (GF, LF, S, P, LC)

Gelégodis – godt for magen (GF, LF, E, S, F, P, LC)

julebrød

Knekkebrød (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Bananbrød med mandler (GF, LF, S, P)

Pepperkakemuffins (GF, LF, S, P)

Potetlefser (GF, LF, E, S, F)

Rørte bær (GF, LF, E, S, F, P)

Jul

pepperkaker

Brente mandler (GF, LF, E, S, P, LC)

Farmors nøttekaker (GF, LF, S, P)

Fermentert sennep (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Fermentert surkål (sauerkraut) (GF, LF, E, S, F, P, LC)

Gløgg med tranebærjuice (GF, LF, E, S, F, P)

Julefrokostbrød (GF, LF, S, P)

Julelefser (GF, LF, E, S, F)

Julepostei (GF, E, S, F, P, LC)

Kakao (GF, LF, E, S, F, P)

Lussekatter (GF, LF, S, P)

Pepperkaker (GF, LF, S, P)

Pepperkakemuffins (GF, LF, S, P)

Pinnekjøtt (GF, LF, E, S, P, LC)

Ribbe på to måter (GF, LF, E, S, F, P, LC)